哄孩子安然入睡的妙招

  作為媽媽?zhuān)荚敢庾约旱暮⒆觽€(gè)子長(zhǎng)得高、不生病,為此,保證充足的睡眠是非常重要的。

  第一點(diǎn),睡眠環(huán)境。屋里空氣要新鮮,溫度濕度要適宜,而且白天光線要柔和,午睡時(shí)拉上窗簾。有舒適的環(huán)境才能有一個(gè)好睡眠。

  第二點(diǎn),要培養(yǎng)寶寶自然入睡。有的寶寶睡覺(jué)得要大人抱著拍著、搖著哄著。有的時(shí)候大人看著孩子睡著了,可一放到床上他又醒了。寶寶一生下來(lái)我們就不要拍、不要搖,不要讓寶寶叼著奶頭睡。從出生一個(gè)月就要調(diào)整好生物鐘,讓寶寶白天玩、夜里睡,不要睡顛倒了。

  第三點(diǎn),孩子睡覺(jué)的時(shí)候,要把衣服脫了,如果衣服穿得厚,孩子容易出汗,這樣會(huì)得皮膚病。睡覺(jué)的時(shí)候不要開(kāi)燈,小燈也不要開(kāi)。每天晚上洗完澡,父母給寶寶撫觸按摩之后,就把他放在床上,把燈關(guān)上,一般半個(gè)鐘頭之內(nèi)就睡著了。

  寶寶睡著的時(shí)候,父母不要老是開(kāi)燈打擾他,一會(huì)兒看他是不是尿了,一會(huì)兒又看他是不是又醒了。因?yàn)樗哂猩钏邷\睡眠,一個(gè)周期是90分鐘,第一個(gè)周期到第二個(gè)周期的時(shí)候,他有幾分鐘是清醒的,如果你不管他,他自己很快就進(jìn)入了第二個(gè)睡眠,這樣就能睡一夜,這點(diǎn)是非常重要的。

  有的寶寶經(jīng)常被尿憋醒了,所以我們?cè)谒安灰o他喝太多的水,喂奶半個(gè)鐘頭后等他尿兩三泡尿,孩子也就睡踏實(shí)了。注意不要睡前特別興奮,睡前大人逗得他太興奮了,他入睡就慢,而且睡不踏實(shí),還做夢(mèng)笑或者哭。另外,屋里噪音不要太大,而且爸爸、爺爺注意不要在屋里抽煙。

  三分饑三分寒,寶寶保平安。晚上這頓不要吃得太撐,有時(shí)候吃撐了孩子肚脹,而且肚子咕嚕咕嚕的,所以這點(diǎn)一定要杜絕。還有就是定期檢查身體,是不是缺鋅、缺其他微量元素,或者缺維生素D、鈣吸收得好不好等等,如果這些都做到了,寶寶就會(huì)玩得好,吃得好,睡得好,長(zhǎng)得好。-北京婦幼保健院副主任醫(yī)師盧秀英

責(zé)任編輯:小二

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