現(xiàn)在人們的生活變得安逸了，健康的問題也逐漸引起了人們的重視，為了養(yǎng)生，有很多人都不惜嘗試那些傳說有效的養(yǎng)生方法，結果進入了養(yǎng)生誤區(qū)也不自知，下面，專家就來介紹幾種白領推崇的養(yǎng)生方法，來看看它們是否真的有益身體健康。
現(xiàn)在很多白領都很重視養(yǎng)生保健的作用，她們都有一套屬于自己的養(yǎng)生方法，但是有一些看似很好的養(yǎng)生方式其實是誤區(qū)，對身體健康并沒有益處，下面，我們就具體來了解下以下這三種養(yǎng)生方法。
1、“動”的機會，絕不放過
在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里：運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈;節(jié)假日就去跳健美操、打球，風雨不改;上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專家點評：運動能促進血液循環(huán)，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫(yī)認為，“久臥傷氣”，提倡運動導引。但運動要適量，講求適合個人體質(zhì)和身體狀況，也要順應四時變化。過度運動，傷害身體，損傷肌肉關節(jié)，甚至引發(fā)疾病?！斑^勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運動要講究科學。
2、“吃”的時候，逢油必洗
“油”對于養(yǎng)生控來說，如同大敵一樣恐怖，因為，味道對于他們來說已經(jīng)被拋棄于宇宙中了，健康、苗條才是王道!于是，在他們的菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調(diào)味就不調(diào)味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局，你會發(fā)現(xiàn)，細到每一根菜，他們都會用開水反復地洗上幾遍，細致程度好像“此菜有毒”!
專家點評：飲食過于油膩，攝入的脂肪過多，會導致脂肪代謝異常，血脂增高，導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的，其在體內(nèi)代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質(zhì)的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質(zhì)?，F(xiàn)代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過于消瘦，免疫機能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素等物質(zhì)都是人體生理活動所必需的，缺乏或過多都會導致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。
3、沒有“美容院”，就活不下去
在很多女性白領看來，最時尚的養(yǎng)生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最貼心的美容指導。于是，追求完美的養(yǎng)生控，會無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長肉了?不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內(nèi)分泌有點混亂?不怕，拔個火罐、做個推拿，打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事，吃幾天“斷食餐”，排排毒!
專家點評：目前，不少美容院所采取所謂保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對人的身體狀況缺乏醫(yī)學科學的認識，也會出現(xiàn)各種不良的效果。女性的美容，重點是以內(nèi)養(yǎng)外，許多外在的問題，如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內(nèi)分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關。中醫(yī)認為，女性以血為本，以內(nèi)養(yǎng)外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問題，還是要調(diào)理好內(nèi)在的功能失調(diào)，內(nèi)外結合，才能取得滿意的效果。
以上專家為我們詳細分析了白領推崇的三種養(yǎng)生方法，它們并不一定真的有益健康，希望大家在養(yǎng)生的過程中能夠多加注意，讓自己掌握正確的養(yǎng)生保健方法，以取得令人滿意的效果。
現(xiàn)在很多白領都很重視養(yǎng)生保健的作用，她們都有一套屬于自己的養(yǎng)生方法，但是有一些看似很好的養(yǎng)生方式其實是誤區(qū)，對身體健康并沒有益處，下面，我們就具體來了解下以下這三種養(yǎng)生方法。1、“動”的機會，絕不放過
在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里：運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起床去跑步;晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈;節(jié)假日就去跳健美操、打球，風雨不改;上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專家點評：運動能促進血液循環(huán)，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫(yī)認為，“久臥傷氣”，提倡運動導引。但運動要適量，講求適合個人體質(zhì)和身體狀況，也要順應四時變化。過度運動，傷害身體，損傷肌肉關節(jié)，甚至引發(fā)疾病?！斑^勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運動要講究科學。
2、“吃”的時候，逢油必洗
“油”對于養(yǎng)生控來說，如同大敵一樣恐怖，因為，味道對于他們來說已經(jīng)被拋棄于宇宙中了，健康、苗條才是王道!于是，在他們的菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調(diào)味就不調(diào)味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局，你會發(fā)現(xiàn)，細到每一根菜，他們都會用開水反復地洗上幾遍，細致程度好像“此菜有毒”!
專家點評：飲食過于油膩，攝入的脂肪過多，會導致脂肪代謝異常，血脂增高，導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的，其在體內(nèi)代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質(zhì)的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質(zhì)?，F(xiàn)代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過于消瘦，免疫機能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素等物質(zhì)都是人體生理活動所必需的，缺乏或過多都會導致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。
3、沒有“美容院”，就活不下去
在很多女性白領看來，最時尚的養(yǎng)生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最貼心的美容指導。于是，追求完美的養(yǎng)生控，會無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長肉了?不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥;內(nèi)分泌有點混亂?不怕，拔個火罐、做個推拿，打通“任督二脈”;腸胃有點不適、臉色暗淡?沒事，吃幾天“斷食餐”，排排毒!
專家點評：目前，不少美容院所采取所謂保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對人的身體狀況缺乏醫(yī)學科學的認識，也會出現(xiàn)各種不良的效果。女性的美容，重點是以內(nèi)養(yǎng)外，許多外在的問題，如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內(nèi)分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關。中醫(yī)認為，女性以血為本，以內(nèi)養(yǎng)外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問題，還是要調(diào)理好內(nèi)在的功能失調(diào)，內(nèi)外結合，才能取得滿意的效果。
以上專家為我們詳細分析了白領推崇的三種養(yǎng)生方法，它們并不一定真的有益健康，希望大家在養(yǎng)生的過程中能夠多加注意，讓自己掌握正確的養(yǎng)生保健方法，以取得令人滿意的效果。